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Starte entspannt und achtsam in den Tag. ChakrenRelax Yoga ist eine sanfte, ganzheitliche Yogapraxis, die tiefsitzende Verspannungen löst und deine Energiezentren (Chakren) harmonisiert. Begleitet von den meditativen Schwingungen der Klangschale kommt deine Lebensenergie wieder frei in Fluss. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig.
ChakrenRelax Yoga ist eine sanfte, ruhige und ganzheitliche Yogapraxis. Sie hilft dir dabei, tief sitzende Spannungen und Verspannungen sanft zu lösen, deine Hauptenergiezentren (Chakren) zu harmonisieren und deine Lebensenergie wieder frei fließen zu lassen. Die meditativen Schwingungen der Klangschale unterstützen dich intensiv bei dieser achtsamen Yogaform und vertiefen die Entspannung.
Was du für die Stunde brauchst
Da der Hauptteil der Übungen ganz entspannt im Sitzen und Liegen ausgeführt wird, bringe bitte folgende Dinge mit:
Eine weiche Unterlage (Yogamatte)
Bei Bedarf ein Kissen zur Unterstützung
Bequeme Kleidung, in der du dich rundum wohlfühlst
Warme Socken (damit du während der ruhigen Phasen nicht auskühlst)
Voraussetzungen
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich einen achtsamen und regenerierenden Start in den Tag wünschen.
© Jonas Jacobsson (unsplash.com)
© Kerstin Siedschlag